czy moge

Mam pytanie czytałam wiekszosc i wiem ze to juz było ale nie moge znaleźć, wiec pytam czy moge nie zjesc szpinaku nie lubie go, nie znosze, moge go poprostu wyeliminowac?

w sobotę dieta się kończy, jogger czy mogę prosić abyś doradził czy mogę przejść na tłuszczową. na śniadanie kawa na lunch obfita jajecznica na smalcu, na obiad ser biały, ser pleśniowy i tuńczyk na kolację jajka z jogurtem naturalnym.

Obli, z ciastami mam nadzieję, ze będzie dobrze. Ja uwielbiam je piec . Nie wiem, czy widziałaś stronke z wypiekami 'Dorotus'. Super ciasta i nie tylko. Tylko z tej stronki korzystam. Nie wiem, czy moge zapodać link, ale polecam, jeśli ktoś chce coś upichcić na jakąs wiekszą okazje !!! Wpadlem sie przywitac HHHeelllooo !!!

[...] przy wpisywaniu ... za duzy skok sobie robisz w tych piatkach, idz w gore co 2,5 kg Dobrze, tak zrobie Po obliczeniu: na piatek zamiast aerobów w treningu mam: obwody x3: czy to ma byc: obwody x10 ??? 30kg x10 przysiad 37kg x10 MC przerwa: 1 min PS. Obli, my chyba nie mozemy sobie zmieniac tytulu dziennika? Jesli nie, to czy moge zmienic na: [...]

Obli, mam pytania: Dzien1. 1. pompki & sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 3x max // 10/8/6 90sek odpoczynku OK 2.wyciskanie sztangielek skos & przyciaganie drazka dolnego wyciagu do brzucha 10/8/6 90sek odpoczynku OK 3. przenoszenie sztangielki lezac & wioslowanie sztangielka w podparciu o lawke 15/12/10 60sek odpoczynku OK 4. [...]

ale powiedz mi co ja mam im udowodniac ? kurde fix mam paru prostych pytan i nie moge uzyskac odpowiedzi.. czy nie idzie poprostu odpowiedziec na zadane pytania? przeciez to nic trudnego 1. czemu nie powinienem brac proscar w dawce 1 mg ed do mojego cyklu ? skoro mam sklonnosci do lysenia i chce temu zapobiec. prosze napiscie mi jakie negatywne [...]

Jedno krótkie pytanie, czy mogę tym systemem treningowym trenować cale ciało? Jeżeli tak napisz mi tylko ile serii na duże partie mięśniowe i ile na małe w ciagu tyg.

[...] na ławce skośnej - 4x 12-15 3) Buterfly - 3x12-15 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x12-15 Niestety niemam odpowiedniego sprzetu i: czy moge zastapic buterfly przenoszeniem hantli a krzyzowaie linek rozpietkami ? I pytanie nr 2. JEzeli wykonuje cykl 1 (wytrzymalosc) to triceps na tym samym treningu [...]

Czy moge zaczac cykle z serii "porusz swoje/ą..."? Moj staz to niecale 6 miesiecy...pisze ze plen jest dla cwiczacych juz minimum rok.

Witam! Czy mogę w dniu ćwiczenia klatki tym cyklem dorzucić "Porusz swoje bicepsy"? I wykonywać cwiczenia z tamtego cyklu? Pozdro

oki, teraz moja kolej. :D Przeczytałam cały ten temat i jak widzę, najczęściej polecanym spalaczem dla początkujących jest Scorch, później Venom. już wcześniej brałam Thermo Shape i szczerze mówiąc z wyjątkiem zawrotów głowy i mdłości, nie było żadnych efektów. Dlatego też postanowiła zainwestować w coś lepszego. O wiele lepszego. Ćwiczę 4 razy w [...]

@Koniu151 Mam 18 lat i moje pytanie jest takie: Czy mogę stosować Venoma Hyperdrive ? Wiem że niby jest od 21 lat. Jakie skutki uboczne mogą mnie napotkać przez to, że nie posiadam odpowiedniego "wieku" aby stosować ten produkt. Właśnie skończyłem Scorcha i chciałbym coś mocniejszego dlatego pytam o Venoma. Pzdr.

[...] tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na silownie, tak wiec zmniejszy mi sie lczba treningow ale nie wiem o ile i nie wiem czy napewno jak bede mogla to bede ćwiczyc ale na wyjazdzie nie bedzie to mozliwe.. czy w zwiazku z tym mam zmniejszyc kalorycznosc czy moge pozostac na tym co napisalam [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]

[...] że źle kombinuje wiec naprostuj;p Generalnie dziekuje za odpowiedź. Mam zamiar trenować jak najbrdziej kompleksowo ale czasami moge miec problem w trening w sobote wiec czy mozesz zaproponowac mi "plan awaryjny" bez angażowania dni weekendowych, ewentualnie czy moge wtedy poprpostu lapy an środe? Zaczne układać plna i go wkleje ale [...]

[...] treningu pod rzad dac 1 dzien przerwy. Generalnie dziekuje za odpowiedź. Mam zamiar trenować jak najbrdziej kompleksowo ale czasami moge miec problem w trening w sobote wiec czy mozesz zaproponowac mi "plan awaryjny" bez angażowania dni weekendowych, ewentualnie czy moge wtedy poprpostu lapy an środe? Odpowiedz jest prosta i [...]

[...] jest bardo urozmaicony, myślisz że te 3 ćwiczenia dałby by wystarczający wycisk barkom? Nie sadzisz że ten twój plan jest taki jakby nudny? tzn mało urozmaicony i nie wiem czy m robienie tylko tych 3 ćwiczeń odpowienio zbuduje barki. c)nie za duzo uginan na nadgarstki w twojej propozycji d)jak wygldada tój 4 dniowy plan? chodzi mi tylko [...]

Jendrek74 pytań mam masę Czy ćwiczenia z dnia 5 mogę wykonywać dnia 2 itp. czy ważna jest kolejność, tak jak wg rozpiski? I czy ćwiczenia na poszczególnych treningach mogę wykonywać zamiennie, czy kolejność się liczy. np jak by było coś zajęte to bym przeszła do drugiego ćwiczenia a do pierwszego bym wróciła później. Czy mogę przed albo po [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień nietreningowy - tydzień 6 MICHA: Suma dobowa: 2501.9 kcal 223.6 białka 116.4 tłuszczy 147.2 węglowodanów dabadu - spróbuję tą bieżnie pocisnąć, tylko nie wiem czy mogę tak sobie wyjść z siłki na 40 minut .. Skodzio - Żuraw miażdży moje dwójki, ale też niestety miażdży mi coś kolana, mocno tam odczuwam je, więc [...]

Czy mogę cytrynę spożywać na CKD ? Wyciskam sok z cytryny do kielona z oliwą z oliwek, dzięki temu lajtowo mi ten tłuszcz wchodzi